シュワッと生活☆

新陳代謝を上げれば、お肌がキレイになる！・・・そう信じた私は、当時はやり始めたスーパー銭湯のサウナに通っていました。皆さん、時間を計りながらサウナに入っていました。
時計でコンマ単位で時間を計って入ってる熱心な方もおりました。
ところで、みなさんサウナ、お好きですか？
スーパー銭湯に限らず、フィットネスにもサウナが併設されてて、そこで一汗かいて気分爽快！ってな感じですよね？
なので私もドライサウナに通っていたんですが、お肌の調子は良くなるどころが、日に日にパリパリに！
どうして！？こんなに汗をかいているんだもの、ターンオーバーが促進されて、ぷるぷるお肌になるはず！
実は、ここがサウナの落とし穴！
汗をかくのは単に汗腺が刺激されるだけであって、美肌にはなーんの効果もなし！
ええっ！！うそー！私の努力返して！うるうる・・・。

正月と言えばお節料理です。
とはいえ、最近は一人暮らしの世帯も多く、そんなの気にしないという人もいるみたいです。
でも、やっぱりお節が無いと味けないですよね。

お節は見た目は綺麗ですが、中身は好きではないという人もいます。
特に子供や若い人はそうみたいです。
確かにお節は昔風の御馳走なので、今風の若い人には合わないかもしれませんね。
そういう状況の中、段々とお節も様変わりしているそうです。
昔風のお節に変わって、カラアゲ、ウインナー、串カツ…といったものが入っているセットが売れているようです。
時代の流れですから、仕方がないかもしれませんが、揚げ物とかが多くてすごくカロリーが高そうです。
健康的にはちょっと…という感じがしますね。

最近、中高年がウォーキングなどの運動を始めているようです。
近くの公園の周りを夜に老若男女が走っています。

最近では、夜住宅街を走っても不審者と思われることが少なくなってきたかもしれません。
。
おかげで、スポーツ用品店は大忙しです。
シューズは消耗品ですから、スポーツを続ける限り買い替えなくてはなりません。
これが結構な値段です。
メーカーは笑いが止まらないでしょう。
でも、ギャンブルやお酒にお金を使うよりは全然安いし、健康になれば健康保険が使われなくなるのでいいのではないでしょうか。

結構、食事のとき、ファミレスをよく利用してます。
値段も手ごろ、味もまあまあですし、気軽に行けるので重宝してます。
さて、ファミレスと言えばドリンクバーは欠かせないです。
何杯飲んでも料金は一緒というのがいいですよね。
といっても、そんなにムチャクチャ飲むわけでは無いですけどね。
まあ、ファミレスの魅力の一つであることは確かだと思います。
たいてい、どこのファミレスでもそんなにドリンクのメニューは変わらないですよね。
でも、よく行くファミレスがあるんですが、そこには特別なドリンクが2種類あります。
毎回、内容は変わるのですが、一つはコラーゲン入りのドリンク、もう一つはポリフェノール入りという場合が多いですね。
ここに行くと、やっぱり美容のためにこのドリンクを飲んでしまいますね。

2010年に人間ドックを受けた人のうち異常値のない人は、たった8.4%なのです。
私も、そろそろやばい年齢なので受けなくてはならないのですが、サラリーマンではないため
強制というわけではないんですね。
この数字を見るとちょっと怖くて受けられない気がしてきました。異常のある人が8.4％なら
分かりますが、その真逆ですから。
私は私なりに肌や体の事を考えて母から勧められたコラーゲンドリンクを飲んできましたが
それにしたって普段の不摂生を思うと気休めのように思えます。
ちなみに地域別では九州、沖縄が異常値のない人（健常者）が低いようです。九州、沖縄なんて
南国なハッピーなイメージ（勝手なイメージ）だったのですが、この結果は意外です。

運動しようと思うと、結構気が重い。
で、日常生活で、雑巾がけなんかすると、運動にもなるし、家もきれいになるし、
いいんじゃないでしょうか。

洗濯も洗濯機じゃなくて、固形石鹸でごしごし手洗いするとか。
昔昔おばあさんは、川へ洗濯に、みたいに。

実際、しつこい泥汚れは石鹸で手洗いしないと落ちないし、
きれいになるし、運動になるし、おまけにエコだし、一石三鳥かも。
ベースとして酵素サプリメントを飲んでいれば、普通に暮らすだけのカロリー消費で
かなり痩せます。
燃焼の効率が高まります。

暮らしが便利になるとともに消費カロリーが減ってきたと思います。
昔ながらのちょっと不便な暮らしが、実はダイエットになって健康にいいのかも。

忙しいときはしようがないけど、余裕があるときは、やってみようかな。

水分補給には水を飲むというのが、昔からの常識です。

でも、今はスポーツドリンクの方がいいと言われてます。

では実際には水とスポーツドリンク、果たしてどちらがいいのか？

確かに汗をかくと水分だけでなく塩分も不足します。

水分は野菜からも摂取できるので野菜宅配を私はとってます。

ですが、塩分補給という意味では、水だけではダメですよね。

その点、スポーツドリンクにはナトリウムが入ってますので理想的です。

ということで、軍配はスポーツドリンクに上がるのかと言えば、そう簡単でもありません。

スポーツドリンクは甘いですよね。

つまり糖分をかなり含んでます。

ですから、飲み過ぎると糖尿病や肥満、虫歯などの心配も出てきます。

水の場合は、塩を一緒に摂取すれば、糖分の問題はおきません。

ということで、結局のところ、どちらがよいか結論はまだ出ていないようです。

今日は営業回りで汗だくでした。
リーマンにとっては夏はきついよね。スーパークールビズなんて無理無理。
営業回るのに相手がスーツ着てたらこっちだけかりゆしなんてビジネスは成立しないよ。
あんまり汗かいたんで帰って速攻で頭からシャワー浴びて、育毛剤つけて今ビール飲んでます。
一日働いて良かったと思う瞬間がこのビール。のどにしゅわっと気持ちいい。
明日もはやいからそろそろ寝ちゃいますよ。

ついつい飲んじゃうんだよね、缶コーヒー。
砂糖がめちゃくちゃ入っててからだにも良くないしメタボの原因なの分かってんだけど
あの味って中毒性が確実にあると思う。

仕事でストレス溜まった時ときとか絶対飲みたくなるもん。