水分補給には水を飲むというのが、昔からの常識です。
でも、今はスポーツドリンクの方がいいと言われてます。
では実際には水とスポーツドリンク、果たしてどちらがいいのか？
確かに汗をかくと水分だけでなく塩分も不足します。
水分は野菜からも摂取できるので野菜宅配を私はとってます。
ですが、塩分補給という意味では、水だけではダメですよね。
その点、スポーツドリンクにはナトリウムが入ってますので理想的です。
ということで、軍配はスポーツドリンクに上がるのかと言えば、そう簡単でもありません。
スポーツドリンクは甘いですよね。
つまり糖分をかなり含んでます。
ですから、飲み過ぎると糖尿病や肥満、虫歯などの心配も出てきます。
水の場合は、塩を一緒に摂取すれば、糖分の問題はおきません。
ということで、結局のところ、どちらがよいか結論はまだ出ていないようです。